Čím dál více lidí se vydává na výlety na kolech. S menšími dětmi to může být trošku náročnější, ale když si cyklovýlet pro rodinu řádně naplánujete, nakonec si ho všichni užijete. Jak na to?
Pečlivě naplánujte trasu
Pokud nemáte na vašem jízdním kole tažné tyče na kolo, či dětské sedačky, musíte u plánování výletu hodně přemýšlet. Menší děti extrémní kopce velmi vyčerpají, ztratí radost z výletu a začnou být plačtivé a mrzuté. Nakonec budete i vy, rodiče, z výletu spíše frustrovaní. Krásný rodinný výlet se změní v hádky, výčitky a proplakané odpoledne.
Náš tip: Dětské sedačky na kolo kupujte jen u ověřených prodejců, kteří prodávají homologované výrobky. Dítě by mělo splňovat hmotnostní limit, aby se sedačka nepřevrátila. Také dbejte na to, abyste sedačku připevnili na kolo správně.
To nikdo nechce, a tak se vyplatí – zejména ze začátku plánovat výlety po vrstevnici, s malými kopečky, ale také bez přílišného klesání. Malé děti mnohdy z prudkého kopce zpanikaří a mohou v úleku zapomenout, jak zabrzdit a velmi rychle se může stát vážný úraz.
Úrazům se snažte spíše předcházet a pořiďte celé rodině helmy na kolo. Půjdete dětem příkladem, bude pro ně automatické, že na kolo se bez helmy nesedá. Dbejte také na to, aby vaše děti měly rukavice na kolo, které při pádu ochrání jejich ruce před odřeninami. Na rodinný výlet raději sebou přibalte desinfekci a náplasti – pro jistotu.
Dbejte na pitný režim
Děti i dospělí by měli dostatečně pít. Zejména v létě, kdy provozujete sportovní aktivitu při vysokých teplotách, je důležité tělo hydratovat. Všichni by měli mít ve stojánku na pití svou lahvičku s čistou vodou, která nejlépe nedostatek tekutin vyřeší. Sladké nápoje vás v horku příliš neosvěží, navíc budete mít zase rychle žízeň.
Pozor na sluníčko
Myslete na to, že se na kole velmi snadno spálíte. Děti klidně namažte krémem s vysokým faktorem – klidně stovkou, vy si neublížíte s faktorem padesát. Nikoho nebude bavit šlapat do pedálů, když ho budou pálit ruce a stehna. Samozřejmostí by měly být kvalitní brýle, které ochrání zrak před ostrým sluncem, ale i před muškou v oku.
Zabezpečte svá kola
Jestli se vydáte na výlet třeba na hrad, nebo na rozhlednu, bude se vám hodit zámek na kolo. Alespoň dospělí by je na svém kole měli mít, přinejhorším ke svým kolům zamknete i ta dětská.
